Den Schmerz halten – und trotzdem handeln
Schön, dass du hier bist. Nimm dir gleich einen ruhigen Moment – du hast ihn dir verdient. Bevor du in die Meditation eintauchst, erkläre ich dir kurz in einem kleinen Video, was dich erwartet und wie du das Meiste daraus mitnehmen kannst.
Schritt 1 – kurzes Video ansehen
Warum diese Meditation – und wie du sie nutzt
6 Minuten | Inge Patsch | Regeneration Pioneers
Schritt 2
Diese Meditation begleitet dich dabei, Kollapsangst und Handlungskraft gleichzeitig zu halten – als zwei Seiten derselben Münze.
Ressourciere dich gut für diese Zeit. Brüh dir einen Tee auf. Such dir einen Ort, an dem du wirklich ungestört bist. Setz dir Kopfhörer auf. Und bette diese 10 Minuten bewusst in eine kleine Auszeit ein – nicht als weitere Aufgabe auf deiner Liste, sondern als echtes Geschenk an dich selbst. Du kannst die Meditation jederzeit wiederholen, wenn du merkst, dass du wieder Boden unter den Füßen brauchst.